Fitness i parken med Vän i Umeå – för alla nivåer

(English below)Fredag 10 juli: Förbränna kalorier - Skonsam HIIT med låg belastning. Förbättra din styrka och kondition med enkla intervaller som passar alla träningsnivåer. Fredag 17 juli: Bygga styrkaBygg styrka, förbättra balansen och ha roligt i ett stöttande träningspass som passar alla träningsnivåer. Vi kan komma att använda gummiband (resistance bands) under passet.Fredag 24 juli: Förbättra uthållighetenFörbättra balans, koordination, styrka och kondition med enkla kickboxningsinspirerade rörelser. Kom igång med ett roligt träningspass med låg belastning som passar alla träningsnivåer! Ingen tidigare erfarenhet krävs. Ta med vatten och en handduk. Träningspassen leds på engelska av Astou, certifierad träningsinstruktör och doktorand i rehabiliteringsvetenskap (https://blogs.ubc.ca/athiam/)English: Friday, July 10: Burning Calories - Gentle Low-Impact HIITImprove your strength and cardiovascular fitness with easy-to-follow intervals suitable for all fitness levels.Friday, July 17: Building Strength Build strength, improve your balance, and have fun in a supportive workout suitable for all fitness levels. We may use resistance bands during class. Friday, July 24: Improving EnduranceImprove your balance, coordination, strength, and cardiovascular fitness with easy-to-follow, kickboxing-inspired movements. Enjoy a fun, low-impact workout suitable for all fitness levels!No previous experience is required. Please bring water and a towel. The sessions are led by Astou, certified fitness instructor and PhD researcher in Rehabilitation Sciences (https://blogs.ubc.ca/athiam/)