Il Viaggio del Sé: dal pilota automatico alla consapevolezza del qui ed ora. 🌿

Il Viaggio del Sé: dal pilota automatico alla consapevolezza del qui ed ora. 🌿

Benvenuti nel workshop immersivo di Vinyasa Yoga, Mindfulness e Scrittura Consapevole. ♥️

Quante volte ti capita di attraversare le giornate con il "pilota automatico" inserito, travolto dalla frenesia, senza riuscire davvero a connetterti con te stesso? 🌪️

Ti aspettiamo per un evento speciale all'aperto nato dalla sinergia tra Debora Legnani (esperta di Mindfulness Strategica e fondatrice di MiP Academy) e Giorgia Rimoldi (Fitness Coach e insegnante di Vinyasa Yoga 200 RTY e titolare di Rimoldi Boutique).

Insieme, abbiamo disegnato un percorso in due atti, pensato per farti lasciare andare le tensioni mentali e fisiche e farti tornare a casa con una nuova e profonda consapevolezza sul tuo Sé.

✨ Le tappe del nostro viaggio:
🧘‍♂️ Atto I: Il Flusso e il Movimento (con Giorgia – circa 1h 10m)
Il corpo è la nostra prima ancora per uscire dalla mente. Inizieremo attivando l'energia vitale attraverso un flusso dinamico e continuo di Asana (posizioni) coordinato al respiro (Prana). Ogni gesto diventerà meditazione in movimento, sciogliendo i blocchi fisici ed emotivi accumulati durante la settimana. Sarà l'inizio del "viaggio del sé, verso il sé, attraverso il sé".

📝 Atto II: La Presenza e l'Intenzione (con Debora, circa 1h10)
Mentre sarai ancora disteso sul tappetino, nella fase di massimo rilassamento e apertura, guiderò la tua mente a radicarsi nel qui ed ora.
Inizieremo con una pratica profonda di Meditazione Pranayama per calmare il sistema nervoso e connetterci con lo spazio interno.
Proseguiremo poi con esercizi di scrittura consapevole (journaling) ed esperienze di gruppo. Attraverso domande mirate e la forza della condivisione, esploreremo strumenti di Mindfulness Strategica per disattivare il pilota automatico e portarsi a casa una consapevolezza in più su chi sei e su come vuoi vivere la tua quotidianità.

Sarà un'esperienza immersiva grazie all'uso delle cuffie che vi verra