Tisdagsträning 21/4 Korta intervaller 6x(3 + 3minuter)

Välkommen till vår tisdagsträning där fokus ligger på att utveckla både aerob uthållighet och anaerob kapacitet! Under passet kommer vi att nyttja modifierade norska intervaller för att maximera effekten. 🌟

Vi samlas vid omklädningsrummen på Zinkensdamms IP kl. 18:30 och inleder med en gemensam uppvärmning. Därefter kör vi ett intervallpass där vi springer 3 minuter i snabbt tempo (85-95% av maxpuls) följt av 3 minuters lugnare jogg för återhämtning (ca 60-70% av maxpuls). Detta upprepas totalt 6 gånger.

Ledare för kvällen: Ingrid.

👉 Anmäl dig här!

📍 Plats: Zinkens väg 20, SE-117 41 Stockholm, Sverige