Äntligen Torsdag! - 8x 3minuter på IP

🌟 Äntligen Torsdag! 🌟

Den här veckan har våra ordinarie ledare förhinder, men givetvis kör vi Äntligen Torsdag ändå! 😀

Som alltid springer vi i den fart som passar var och en. Veckans pass kommer vara ett klassiskt upplägg med 3-minuters intervaller - enkelt men utmanande! Bilden i detta evenemang är tagen under samma pass i somras ☀️, och snart är vi tillbaka med mer värme och ljus! 😎

Vi börjar vår uppjogg på Trollbäckens IP och ser fram emot att köra passet på löparbanorna.

Upplägg:

• Lugn jogg i cirka 10 min, där alla kan hänga med.
• Löpskolningsövningar i ca 10 min för att mjuka upp lederna och aktivera löpsteget. 💥

Passet:

• 8x 3 minuter – med 1 min vila.
• Avslutning (som vanligt) med styrka 💪🏻 och en gruppbild.

Välkommen! 🤜🏻🤛🏻