Spring intervaller med Stefan & The Raw Gym 26/3

🌟 Välkommen till Spring Intervaller med Stefan! 🌟

📅 Datum: Torsdag 26:e mars 18:00 - 19:15
📍 Plats: Geijersgatan 2, Limhamn
💵 Kostnad: GRATIS!

👊🏼 Bli en del av vårt energiska träningspass utanför The Raw Gym! Förbered dig med reflexer och lampor så att du syns ordentligt!

🔄 Passets upplägg:

1. Uppvärmning: 15 minuter
   • 10 minuter lätt jogging
   • 5 minuter löpskolning
2. Intervallträning: 4 x (1 + 2 + 3 min)
   • 1 min snabbt (nära max) → 1 min jogg/gåvila
   • 2 min hög fart (ca 5 km-fart) → 1 min jogg/gåvila
   • 3 min kontrollerat hårt (strax under 10 km-fart) → 2 min ståvila
3. Nedvarvning och nedjogg

💪🏼 Syfte: Träningen syftar till att förbättra både fart och uthållighet. Genom snabba inslag och längre block kommer vi att öka pulsen och stärka syreupptaget. Du kommer att pressa dig själv samtidigt som du behåller kontroll.

👥 Ta gärna med vänner, familj och kollegor! Detta pass passar för alla nivåer, och jag är här för att hjälpa och svara på frågor under träningen.

🚀 Beräknad tidsåtgång: Ca 75 minuter
🕒 Varmt välkomna!

🌐 Följ oss:
Facebook - Spring med Stefan
Instagram - Stefan Thorup
Spring med Stefan - Hemsida
Facebook - The Raw Gym
Instagram - The Raw Gym
The Raw Gym - Hemsida